Tiga Cara Gaya Hidup Sehat Yang Menjadikan Kehidupan Lebih Bahagia dan Berkualitas

Ada tiga cara Gaya Hidup Sehat yang dapat menjadikan kehidupan kita menjadi lebih Bahagia dan Berkualitas. Menerapkan gaya hidup sehat tentu saja baik untuk tubuh, selain juga bisa memotivasi diri menjalankan kehidupan yang lebih bersemangat.

Tiga gaya hidup sehat ini tidaklah suatu hal yang berat dilaksanakan ataupun mahal harganya, Kita bisa melakukannya dengan memperbaiki dan memperhatikan pola hidup lama yang tidak sehat dapat segera dilakukan perubahan seperti cara yang direkomendasikan oleh para pemerhati kesehatan, seperti:

1. Tidur dan Istirahat yang Cukup

Tidur merupakan suatu cara istirahat yang baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Kurangnya tidur membuat tubuh tidak dapat memperbaiki sel-sel serta jaringan-jaringan tubuh yang rusak secara maksimal. Hendaknya seseorang itu membutuhkan tidur selama 7 jam setiap malam dan diharapkan pulas/nyenyak.

 Dengan kurang tidur dapat mempengaruhi aktifitas kita pada saat bangun pagi. Seperti nafsu makan, metabolisme, semangat, suasana hati.Kekurangan tidur yang cukup dapat berakibat otak kekurangan kiriman oksigen, sehingga kita sering menguap dan mata terasa berat, tetap ngantuk.

Kalau kita tidak biasa begadang / tidak tidur seharian, kadang tidak bisa digantikan menambah tidur pada esoknya, butuh beberapa hari bisa 2 sampai 3 hari untuk mengembalikan tubuh kembali pada posisi fit.

2. Kendalikan Emosi.

Ternyata Emosi kita juga perlu dikendalikan, karena dalam kondisi emosional seseorang akan cenderung mendapatkan dorongan untuk makan berlebihan tak terkendali.

 Stres  salah satu situasi yang dapat memicu tindakan yang tidak sehat seperti kita akan makan berlebihan, merokok semakin banyak, mengkonsumsi alkohol. Kalau stres dan emosi tidak dapat dikendalikan pastinya akan berdampak buruk bagi kesehatan Kita.

3 .Tetap Berpikir Positif

Kita harus tetap berkeyakinan bahwa “apa yang kita lakukan merupakan yang terbaik”, bukannya berpedoman bahwa   “saya harus mendapatkannya dengan sempurna “. Semua usaha yang kita lakukan tetaplah kita upayakan hal yang terbaik pada saat ini, bila ada kekurangan-kekurangan tentunya kita belajar terus memperbaikinya sehingga pencapaian akan lebih baik lagi. Hal ini tentu sangat berpengaruh pada Kita supaya siap dan tegar menghadapi segala keadaaan, walau yang tersulit sekalipun.

Pikiran positif akan mempengaruhi suasana hati kita dan dapat meningkatkan semangat/energi kita sehingga akan bermanfaat untuk kemajuan hidup kita. Mulai sekarang berpikirlah positif dengan merayakan dan memberi selamat atas pencapaian prestasi sepanjang hari sehingga hidup kita dapat lebih berarti.(H&B-2)

Makanan Organik Bisa Buang Racun Dalam Tubuh ???

Siapakah yang saat ini terbebas racun ??? 

Racun yang Kita maksud di sini merupakan makanan, minuman, ataupun udara yang sudah tercemar baik seperti makanan  ataupun minuman dengan penambahan zat-zat kimia yang tidak alami, yaitu seperti bahan tambahan makanan ataupun minuman berupa pewarna, pengawet . 

Dan juga  udara yang kita hirup sudah  tercemar  polusi asap rokok , kendaraan bermotor maupun pabrik. Racun-racun ini dengan mudah dapat masuk ke dalam tubuh dengan berbagai cara.

Untuk mengeluarkan Racun tersebut dapat kita lakukan dengan langkah mudah, sehingga racun-racun ini dapat dikeluarkan dengan sendirinya secara alami, dan tidak perlu melakukan perawatan yang mahal. Kita dapat melakukan  5 langkah mudah, sehingga racun bisa keluar dengan sendirinya secara alami.

Bagaimana Caranya ??? Coba lakukan 5 langkah tips berikut ini:

1.  Makanan organik

Selama beberapa waktu misalnya selama 7 hari,  hindari makanan siap saji. Pilihlah makanan berbahan dasar organik yang prosesnya tidak menggunakan pestisida. Pada masa sekarang sudah banyak tersedia di Mal, Mini Market dan Pasar-Pasar yang menjualnya. 

Hindari juga nikotin, alkohol, kafein, minuman bersoda, minuman berpengawet, makanan dan minuman kalengan, dan bahan kimia lainnya

2.  jus buah

Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik rendah. Akan lebih baik jika jus buah dicampur dengan sayuran organik. Minum jus tersebut, selama tujuh hari. Buah seperti, papaya, mangga, jambu biji, salak, jambu air, semangka, melon, dapat di minum sebagai jus anti racun tersebut.

3. Air putih hangat

Untuk memulai hari, setiap hari setelah bangun tidur, minumlah segelas atau 2 gelas penuh air hangat dalam keadaan perut kosong. Air hangat akan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami. Air yang sehat seharusnya tidak berasa, tidak berwarna dan tidak berbau. Lebih baik lagi kalau bisa adalah air mineral yang dihangatkan.

4. Makanan sehat selama 7 hari

Cara berikutnya untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus, konsumsilah makanan sehat selama 7 hari. Hindari makanan berminyak, konsumsi sayur mentah atau yang diproses secara singkat dan buah. Akan lebih baik jika makanan yang dikonsumsi berbahan organik. 

Hal ini akan membuat pencernaan lebih sehat. Lakukanlah minimal dua kali  dalam satu tahun masing-masing 7 hari.

5. Mandi dan lulur

Selanjutnya adalah detox melalui kulit. Kulit kita adalah organ yang paling luas dalam tubuh dan sangat efisien dalam menghilangkan racun. Sebelum mandi, bersihkan kulit dengan sikat lembut dalam keadaan kering. Membersihkan tubuh sebelum mandi akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik (pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun.

Nah, silakan dicoba tips ini, sehingga kita bisa lebih sehat lagi. Jalani hidup dengan penuh percaya diri dan bersikaplah tetap optimis.

Optimis, Suatu Sikap Positip Yang Dapat Meningkatkan Keseimbangan Emosi dan Imun Tubuh

Optimis pada masa sekarang merupakan suatu sikap Positip yang dapat meningkatkan Keseimbangan Emosi dan meningkatkan system imun tubuh  kita. 

Sudah dilakukan berbagai penelitian yang dilakukan oleh berbagai kalangan Ilmuwan, salah satunya adalah dari University of Kentucky, Amerika Serikat.

Karena kita tahu bahwa dengan tidak adanya sikap Optimis pada saat ini membuat tingginya angka bunuh diri yang sudah melanda di berbagai Negara, yang semakin tahun semakin tinggi angkanya, sehingga hal ini sangatlah memprihatinkan.

Penelitian ini, melacak optimisme dan perubahan respon imun pada 124 responden berstatus mahasiswa jurusan Hukum. Para peneliti menemukan, responden yang lebih optimis, menunjukkan tingkat imunitas tinggi yang diperantarai sel. 

Respon sel tersebut saat terkena invasi virus atau bakteri asing cukup tinggi. Tetapi, ketika sikap optimis berkurang, aktivitas sel tersebut juga menurun.

Dalam penelitian sebelumnya telah diketahui, adanya hubungan antara kondisi psikologis dan fisik. Sikap optimis ini bisa mengatasi stres dan menangkal penyakit. Selain sikap optimis, faktor genetik dan kepribadian juga bisa mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh.

"Untuk menunjukkan bahwa seseorang, dengan kepribadian dan gen yang sama, memiliki fungsi kekebalan tubuh yang berbeda, ketika ia merasa lebih atau kurang optimis dalam memberikan hubungan yang kuat antara keduanya," kata salah satu peneliti, Suzanne Segerstrom, seperti VIVAnews kutip dari MSNBC.

Dalam penelitian ini, para responden diberikan lima pertanyaan kuesioner. Mereka juga menjalani pemeriksaan imunitas selama satu tahun. Dari kuesioner diketahui kadar optimisme dari para mahasiswa. 

"Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa optimisme mempengaruhi kekebalan tubuh dan meningkatkan emosi positif. Langkah berikutnya, adalah menemukan efek yang sama pada orang tua, yang sistem kekebalan tubuh paling rentan terhadap infeksi," kata Segerstrom.

Nah, sikap Optimis itu hendaklah sudah mulai diperkenalkan dan diajarkan sejak dini kepada anak-anak kita, sehingga mereka boleh belajar bahwa dengan cara menerapkan sikap optimis ini membuat kita akan berpikiran positip sehingga tidak gampang terganggu keseimbangan emosinya.

Terganggunya keseimbangan emosi  berdampak pada keinginan untuk memberontak, tidak bisa menerima suatu keadaan yang tidak diharapkan, tidak bisa meneriman tekanan bahkan kepada tindakan merusak barang-barang, bahkan tindakan yang merugikan diri sendiri seperti lari ke narkoba dan melakukan bunuh diri. 

Sikap Optimis ini juga sejalan dengan pemahaman dan pendalaman si anak terhadap nilai-nilai etika/moral dan juga pendekatan pemahaman Agama sehingga hal-hal yang tidak kita inginkan dapat terhindar.(H&B1)

MERAIH IMPIAN HIDUP

Impian hidup dan Cita-cita hanya bisa diraih jika kita memiliki motivasi yang besar dalam diri kita. Memang cukup sulit membangun motivasi di dalam diri sendiri dan mungkin kita tidak tahu pasti bagaimana cara membangun motivasi tersebut.

1.   Miliki Impian hidup  yang besar, yang akan membangkitkan motivasi dan kekuatan tersendiri. Jangan pernah terpaku pada tujuan hidup yang sederhana, karena dapat membuat kita tidak memiliki kekuatan lebih.

2.   Afirmasi Diri setiap pagi dan buatlah sesuatu yang dapat membangkitkan gairah kita saat pagi menjelang, seperti kita akan mendapatkan bonus sebesar Rp.100 juta. Ini menjadikan kita untuk berkarya lebih baik lagi melebihi apa yang sudah kita lakukan kemarin.

  

3.   Jangan pernah merasa terbebani Kerjakan dengan rasa senang segala sesuatu yang akan kita lakukan. Jika sejak awal kita sudah merasa ‘tidak suka’, maka motivasi hidup tidak akan pernah kita miliki.

4.  Miliki Keyakinan Diri bahwa kita mampu mencapai Impian hidup. Kecemasan dan ketakutan dapat menghambat kita dalam meraih Impian hidup kita , jangan melarikan diri dari bayangan tersebut.   

5. Jangan Pernah Menyerah.Hadapi Masalah dengan cara terbaik untuk bisa melewatinya. Karena dalam meraih Impian hidup  tidak selamanya semulus yang kita kira. Suatu saat, kita akan menghadapi masalah di tengah perjalanan. 

tags key words:
    the great entrepreneur, 10 keys success to be the great entrepreneur, motivasi, motivasi diri, entreprenuer, entrepreneur sukses, CD interaktif, usaha modal kecil,  usaha tanpa modal, modal kecil, wira usaha, entrepreneur muda, peluang usaha, BMW, Sinarmaslife, SinarmasMSIG, property, Tangerang kota, Tangerang Selatan, Tangerang Kabupaten, Universitas Mercu Buana, Universitas Esa Unggul, STIE Kesatuan, Gading Serpong, Property Sukses, Merry Bunga, motivator,peluang bisnis, Internet Marketing, Training Motivasi, Pelatihan Asuransi, Kampus, Mahasiswa, Kerja sama.Milyarder, Bonus Mobil, Reward,jutawan, Holy land, Israel, Petra, Umroh, Mekkah, Madinah, syariah, hand phone, radiasi hand phone, radiasi tv, Penyakit kanker, solusi kanker, solusi sehat,internet marketing,lowongan kerja, info lowongan, agency,